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まりもライフ

30代これからの生き方について考えたり、生活に役立ちそうなことを綴っていくブログ

ヴィパッサナー瞑想を始める人へ、瞑想がよくわかるおすすめの本

瞑想に取り組んでいる人は多い、スティーブ・ジョブズ・松下幸之助も瞑想を実践していたと言われる。瞑想の科学的効果も解明されてきている。 しかし瞑想をやっているのだけどなかなか望んだ効果が得られないという人も多い。瞑想中は心が落ちついた状態を感…

メモを取る派?メモを取らない派?あなたはどっち?

新卒入社で入った会社ではことあるごとにメモを取るように徹底して指導されました。メモを取ることで得られるメリットも多々あります。 メモを取る人の特徴 ・慎重でミスが少ない ・細かいところも詳細に気づく ・確実に業務をこなす など・・・

男も読みたい少女マンガ!20代に読んで良かったおすすめ少女マンガ

少女マンガを初めて読んだのが20代。少女マンガって男子禁制!パンドラの箱のように思えて読めなかった。 少女マンガの世界を覗いてみると男性が知ることができない女性の内面や本質が見えてくる。女性が求めるキュンとするような理想的な出会いや恋をして…

【倍速生活のススメ】日常生活でも速さを意識し脳力アップ

仕事ができる人はスピードが速いと感じることがあります。次から次に来る課題をすぐに片付けてしまう。 スピードが速さは脳の処理速度が速いのではないかと思います。様々な情報がある中で問題の核心を見極め対処する力。 普段の生活の中で身に付けることは…

オーロラシューズ ミドルイングリッシュ購入!ずっと履き続けたい一足

数年前からずっとほしいと思っていたオーロラシューズのミドルイングリッシュを購入!金額もそこそこするのでどうしようかとずっと迷っていましたが、たまたま行ったお店でぴったりのサイズと出会い購入。 流通量も限られているため予約をしないとなかなか手…

【ネット断食のススメ】ネット情報と距離を置く生活をしてみる

電車に乗るとたいていの人はスマホ画面に向かっている。私もスマホをずっと見ているそんな電車の中の風景の一人。 スマホは便利!しかし生活がネットに浸食されてしまい、スマホに時間を奪われてしまっている感覚になります。そんな時間がなんだかもったいな…

ひとりの時間の読書におすすめの本『孤独の価値』

社会からはみ出さないように「周りと協調しなければならない」という社会全体の社会通念・固定観念もあり生きづらさを感じている人も多いのではないかと感じる。 こうでなければならないと縛られることは人にとって不自由さを感じさせる。ひとりの時間はだれ…

【アウト軍団まとめ】アウト軍団の世間の枠にとらわれない生き方

アウトデラックスという番組をご存知だろうか?ナインティナインの矢部さんとマツコ・デラックスさんが司会のバラエティ番組。ぎりぎりテレビに出られるくらい?のアウトな人達が出演。 毎週かかさず見てしまう。なぜ毎週見てしまうのか、アウトな人達の魅力…

【歌うまくなりたい】ボイトレで学んだ!歌う時に大切な3つの姿勢

音楽は好き!でも歌うことは苦手…って人は多いと思います。歌を歌う機会って大人になってからはほとんどなくなる。 私も仕事に「意識と時間」を取られてしまい、音楽を楽しむ余裕もありませんでした。

【食に興味がない】贅沢を好まない私の食事

東京に住む友人と話しをしていたときにランチにかけるお金の話をした。 東京都心ではランチで1000円は一般的な金額らしい。 会社の人と食べに行ったりすると1か月でも結構な金額になるという話。東京では食事するだけでそんなに金かかるのか?!

自由とは?自由の意味を考える一冊「自由をつくる自在に生きる」

人は本質的に自由を求めている。森博嗣著書自由をつくる自在に生きる の冒頭に「人生の目的は自由の獲得」であると述べています。 人が生きるうえで一つのテーマとなるのが「自由」とは何か?ということ。 自由というのは、「自分の思いどおりになること」で…

【歌うまくなりたい】歌うまくなるには好きな歌手を参考にしてみよう

人前で歌うことを恥ずかしいと思っていました。自分を表現することが苦手で、自分の声にも自信はないし音程も上手く取れない…。

地域おこし協力隊募集地域の下見に行く、田舎暮らしの現実とは…

以前参加した転職フェアでの話。転職フェアには数々の企業ブースがあり、その中でもひときわ異彩を放つブースがひとつ。地域おこし協力隊員を募集するブースがありました。 以前からネットやメディアでも何かと話題な田舎暮らし。田舎暮らしがスローライフと…

ねこ好き・占い好き必見!ねこ占い性格診断やってみた

何とかわいらしい表紙!ねこかわいい(*´▽`*) 「ねこ」と「占い」というキーワードに魅了され手に取ってしまった一冊。

体に熱がこもる…暑い夏を乗り切るための体づくり

毎年夏はホント暑いですね~。私は真夏の暑い日でもここ10年ぐらい自宅のエアコンを使った覚えがありません。エアコンを使うと乾燥したり、冷房特有の体に湿気がまとわりつく感じが苦手であまり好きではありません。

グースハウスけいちゃんおすすめカバー曲まとめ

Youtubeでも驚異的な再生回数を誇るグースハウス。その中で様々な曲をカバーしています。 グースハウスの中でも本当に歌がうまいと思うのがけいちゃんこと竹渕慶さん。 そんなけいちゃんのおすすめカバー曲をまとめてみました。

【ガンダムUC名言】自分の可能性を信じてみたくなる名言

大人になる中で自分の可能性というものを信じられなくなっていきます。色々な経験を重ねるにつれて自分にはできないと自らに制限を掛けてしまうことがあります。 子どもを見ていると興味を持った、やりたいことにはどんどんチャレンジします。 子どもと大人…

スマホ電池消費早い…電池消耗を抑えるためにやったこと

遅咲きのスマホデビュー。基本料金が安いためガラケーを使用してきてスマホデビューしたのが結構最近。 最近のスマホの価格競争で月額料金が下がっていることは利用者側としてはうれしい。 ガラケーからスマホに変えたとき一番困ったこと、それは電池消耗が…

男だけどトイレでビデ使う!男の私がおしり洗浄よりビデを好む理由

男子トイレにもなぜかビデはある。ビデとは女性が使うあれ。男性の私は知らずに特に知らずに使っていました。 人のトイレ習慣を聞く機会はほとんどありません。人がトイレでどうやって過ごしているのかわからないものです。 以前に人と話していたときにその…

【ビルケンシュトック】ボストン×靴下でお出掛けを楽しく!

夏のサンダルと言えばビルケンシュトック。 サンダルタイプが有名ですが私が持っているのはボストンというつま先が丸っこいタイプ。形はクロックスに似ていますが、ビルケンシュトックのそれは革を使用しており安っぽさは感じさせない作りです。

【おすすめ足つぼマッサージグッズ】自宅でできる足つぼマッサージ

足つぼマッサージを知っておくと非常に便利です。 足つぼをおしてみて痛いところは不調である可能性が高いです。足つぼの場所を知っておくと身体の不調にいち早く気付くきっかけになります。 体の不調を知るために足つぼを覚えておくと便利。足つぼマッサー…

陶芸コンってどんな感じ?アラサー男子が陶芸コンに参加してみた

婚活イベントで体験型のイベントが増えています。体験型婚活はこれまでの多人数が集まって行うものに比べてみても様々なメリットがあります。 体験型イベントのメリット 1、同じような趣味、趣向の人と出会いやすい 2、参加体験型なので話すことが苦手でも…

婚活男子必見!うまくいかないのは見た目が原因?セルフチェック

先日ある婚活イベントに参加した時、隣に座った男性と話しをしていました。どんな感じですか?みたいなことを話をしているとき、ふとあることに気が付きました。 「あれっ、この人笑った時に鼻毛出てない?!」 婚活という場で何たる失態!鼻毛が出てるだけ…

【本選び】読書好きな私の本の選び方

活字を読むことが好きで本もよく読みます。書店や図書館に行くと多くの本があります。 全部を読むことはもちろんできない。より効率的に欲しい情報を得るための本を読むときの選び方について考えていきます。

近所のスーパー「フェルナ」がスゴイ!進化型スーパーマーケット

愛知県を中心とした東海地区にスーパーマーケットを展開するカネスエ。そのカネスエの新しい業態のスーパーマーケットがフェルナである。あれっ?と他のスーパーマーケットとはなにか印象が違うなぁと感じました。その違和感とはお店で働いている従業員の数…

文章力なくてブログがうまく書けない人のための「ゼロ秒思考」

ブログがうまく書けないという悩みから手に取った一冊の本。ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング。ゼロ秒思考のポイントは2つ、思考の質と高める・スピードアップ。ブログの個性とは?いろんな角度から思考することが独自性を持つ。恥ずか…

ワクワクすることを見つけよう!ソース・セルフプログラムやってみた

やりたいことが見つからない…やりたいこと探しという病になった時にソース・セルフプログラムを体験

やる気が出ない無職生活、ダラダラしがちな無職の過ごし方を考えよう

やる気が出ない…ダラダラしがちな無職生活。離職はストレス大!無職になった自分を受け入れられてるかチェック。転職面接はたくさんの会社を見るチャンス!可能性を広げて考えよう。無職は選択が自由、過ごし方を考えて無職生活をチャンスに変えよう。

20代で転職面接100回以上経験、面接失敗しても諦めない

転職面接に失敗してしまったら…。これまで新卒の就職活動と転職回数3回を20代で経験。数々の会社へ訪問し面接は100回以上。面接を上手くするためのコツ。商品・サービスからどんな人材が求められるか、どんな職場か予測。社風・職場に合う?転職面接は回数を…

「呼吸で心を整える」呼吸法実践、そのやり方と効果は?

本屋さんを散策していると数多くの呼吸法の本があります。そんななかで新書コーナーで見つけた呼吸法の本。非常に読みやすく実践しやすいなーと思ったので購入。 呼吸で心を整える (フォレスト2545新書) 呼吸は身体や心の状態を表しているのだということ。緊…

仕事ができない…自分を責めると辛いので、仕事ができない言い訳をしてみる

仕事が覚えられないしできない…そんな自分が嫌になる。仕事ができないことで自分を責めてしまうことがあります。 私は1年ごとに転勤や転職が発生するために新しい環境で新しい仕事を覚える羽目になります。同じ会社であっても場所が変わると仕事のやり方はガ…

【プチ断食】アラサー男子食べ過ぎてしまうのでプチ断食始める

生きていると日々ストレスを受けている。多くは人間関係から生じているが、その反動からかつい食べ過ぎてしまう。 どんどん食べたくなり、食べ始めると止まらなくなる。食欲の無限連鎖…。 栄養価が高く健康に良いと思いバナナチップを1kgをamazonで購入。…

30代どんな生き方をしたい?30歳前後で人生を決断した人達から学ぶ

今年で30歳になる。 30代ひとつの区切りと言えます。しかし10代、20代とあまり良い思い出がない。なぜ良い思い出がないかというと、「何かをやる」時に自分で決断をしていないからだ。 なんとなく高校を選び、大学に入り、会社を選びとなんだか世間が作って…

4つの質問からキャリアストーリー「人生脚本」を描こう

キャリアカウンセラーの勉強をしている中で、キャリア・人生について考えることがあります。 キャリアとは一般的に仕事のイメージが強いですが、キャリア(career)の語源はラテン語で「車道」。行路・足跡と意味します。キャリアとはこれまで歩んできた道であ…

お金がない!無職生活のパートナー『スーパーカブ』

私自身幾度となく転職を繰り返した20代。空白期間もたくさんありました。 無職の時にも常に私のそばにいてくれたのがスーパーカブ。無職時は将来が不安になりやる気や意欲が落ちてしまいます。そんな時には気分転換でスーパーカブに乗って出掛けます。

おじさん化してないかチェック!「おじさん行動分析学入門」

私も今年で30歳になる。おじさんになりたくないなぁーと思いつつも年々歳を重ねおじさんに近づいているというジレンマ…。 最近電車に乗っているとおじさんだなぁーっていう迷惑行動をしてるおじさんをよく見ます。歳を重ねるにつれ私自身おじさん化してな…

自分のための時間を持つ、ひとりで過ごす時間の過ごし方

子どもの時のようにやりたいと思った好奇心を大切にしてみよう。無駄だと思えることでもやりたいことやったほうが人生が豊かになる。

おすすめ足つぼマット生活!痛い…足つぼマットに立ってパソコン作業

海外の企業で導入しているという立ったままデスクワークするというスタイルが流行っているようです。 ・アメリカの研究では「座った時間が1日4時間以下で運動の習慣がある」と「座った時間が1日7時間以上で運動の習慣がない」人を比較したところ、後者がうつ…

ねこ先輩から学んだ大切なこと「自分に正直に生きる」

あなたは犬派、それともねこ派?良くこんな質問されますね。一般的な犬とねこのイメージ。 犬…忠実・従順・なつく・鼻が利く・吠える ねこ…きまぐれ・自由奔放・ひとりでも平気・よく寝る 人の生き方にも犬ような生き方・ねこような生き方があります。ねこの…

アニメ良曲多し!アニメ主題歌から好きになったおすすめアーティスト

アニメも音楽もどっちも好き!アニメの世界観とアーティストの楽曲がはまった時たまんないです! 名前は聞いたことはあるけどちゃんと聴いたことないアーティストいますね。主題歌聴いてみたらスゴい良かった!って思ったおすすめアーティスト紹介します!

キャリアカウンセラー(CDA)資格取得を目指した理由

キャリアカウンセラー(CDA)という資格をご存知でしょうか。CDAとはキャリア・デベロップメント・アドバイザーの略称です。 2016年4月から国家資格となります。

イライラや憂うつな気分が続いたら…食生活を見直してみよう!

◇体調が悪いわけではないのにやる気が出ない… ◇なんだか気持ちが落ち着かない ◇ちょっとしたことでイライラしてしまう こんな気分になってしまうこと誰しもあると思います。私自身、憂うつな気分であったり感情の浮き沈みが激しいほうでした。感情的なことは…

将来どんなおじさんになりたい?参考にしたいおじさんロールモデル集

私は今年で30歳になります。若くもなくかといってまだおじさんでもない。 30歳はひとつの区切り、これからどのように生きていったらいいのか悩みます。こんな歳の重ね方したいなーっていう、人生の先輩であるカッコいいおじさん。どんなおじさんがカッコ…

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