読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

まりもライフ

30代これからの生き方について考えたり、生活に役立ちそうなことを綴っていくブログ

足つぼ押すなら足つぼマット!おすすめ足つぼマットは絶対コレ!

リフレクソロジーと呼ばれる足つぼ健康法があります。足つぼ健康法のルーツをたどっていくと5000年前からインドや中国で存在していたといわれいます。 長い歴史がある足つぼ健康法、体の健康を維持する上で知っておくと便利です。そんな足つぼ健康法の魅力に…

睡眠の質がわかる!活動量計MISFIT(ミスフィット)SHINE

活動量計がほしいなーと思っていた時に非常に安価だったため試しに購入してみようと思いました。それがこのMISFIT(ミスフィット)SHINE。 本体もコンパクトでシンプルなデザイン。活動量と睡眠を測ることができます。活動量と睡眠時間が目で見える形になる…

ミックスナッツの栄養がスゴいと知り、ミックスナッツばかり食べている

ミックスナッツが栄養価にも優れた食品である、その事実をたくさんの人に認知させた人といえば、メンタリストのダイゴさんではないでしょうか。 著書の中でも自らもミックスナッツを食べていると語り、その効果について述べられています。 自分を操る超集中…

【グルテンフリー生活】間食に便利なグルテンフリー食品

グルテンフリーという言葉を聞いたことがあるでしょうか? 私はこの書籍を読んで知りました。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 テニス世界トッププレーヤーであるジョコビッチ、トッププロになれた理由のひとつにその食事法があります。それがグルテンフリー…

デカい!硬い!しっかりマッサージしたい人におすすめMAXかたお

ずっと気になっていたストレッチボール「MAXかたお」をアマゾンで購入しました。一目見たときの感想…デカい! これまでセルフマッサージ用で使っていたテニスボール。寝転びながらテニスボールを背中に押し当てるとなかなか気持ちイイです。テニスボールでは…

足先が冷えて眠れない夜に…冷え性対策におすすめの靴下

寒くなってくる季節…冷え性に悩まされる人は多いと思います。 冷え性は女性のイメージが強いです。私は男性ですが冷え性が結構ひどいです。冬場は夜眠るとき足が冷えてなかなか寝付けないことがあります。 様々な冷え性対策を講じました。そんな時に非常に参…

歯を手入れしてキレイに保とう!30歳からのオーラルケアグッズ

心身ともに健康であれば、多少のことはなんとかなる!と思っています。だからこそ健康には人一倍気を遣ってきました。 そんな私も今年で30歳、これからガタが出てくるであろう体には気を遣っていこうと思っています。 そんな中で軽視しがちなのが歯のケア…

クリスタルボウル初めて聴く人におすすめのCD付き本

クリスタルボウルって聞いたことありますか? 本屋さんを回っている時に見つけた一冊の本。 聴きながら眠るだけで7つのチャクラが開くCDブック 精神的にお疲れ気味だったのか・・・なぜだかこの本に惹かれて手に取って買ってしまいました。クリスタルボウル…

背中をセルフマッサージ!自分でできるおすすめマッサージグッズ

人にマッサージしてもらうと気持ちいい。特にマッサージしてもらって気持ちイイ場所は背中! しかし背中は自分ではなかなかマッサージすることができない場所。セルフマッサージできないだろうか?と思い色々とマッサージグッズを探してみました。 時間がな…

【ネット断食のススメ】ネット情報と距離を置く生活をしてみる

電車に乗るとたいていの人はスマホ画面に向かっている。私もスマホをずっと見ているそんな電車の中の風景の一人。 スマホは便利!しかし生活がネットに浸食されてしまい、スマホに時間を奪われてしまっている感覚になります。そんな時間がなんだかもったいな…

足つぼの場所はココ!足つぼ痛い場所と各器官の役割をチェック

足つぼマッサージをする上で足つぼの場所とどの器官に対応しているのか知っておくことは大切。 足つぼ押したときに痛い場所がその器官が疲れている、悪くなっている可能性があります。普段から足つぼマッサージをする習慣があれば、悪くなっていることにいち…

【食に興味がない】贅沢を好まない私の食事

東京に住む友人と話しをしていたときにランチにかけるお金の話をした。 東京都心ではランチで1000円は一般的な金額らしい。 会社の人と食べに行ったりすると1か月でも結構な金額になるという話。東京では食事するだけでそんなに金かかるのか?!

体に熱がこもる…暑い夏を乗り切るための体づくり

毎年夏はホント暑いですね~。私は真夏の暑い日でもここ10年ぐらい自宅のエアコンを使った覚えがありません。エアコンを使うと乾燥したり、冷房特有の体に湿気がまとわりつく感じが苦手であまり好きではありません。

【おすすめ足つぼマッサージグッズ】自宅でできる足つぼマッサージ

足つぼマッサージを知っておくと非常に便利です。 足つぼをおしてみて痛いところは不調である可能性が高いです。足つぼの場所を知っておくと身体の不調にいち早く気付くきっかけになります。 体の不調を知るために足つぼを覚えておくと便利。足つぼマッサー…

「呼吸で心を整える」呼吸法実践、そのやり方と効果は?

本屋さんを散策していると数多くの呼吸法の本があります。そんななかで新書コーナーで見つけた呼吸法の本。非常に読みやすく実践しやすいなーと思ったので購入。 呼吸で心を整える (フォレスト2545新書) 呼吸は身体や心の状態を表しているのだということ。緊…

【プチ断食】アラサー男子食べ過ぎてしまうのでプチ断食始める

生きていると日々ストレスを受けている。多くは人間関係から生じているが、その反動からかつい食べ過ぎてしまう。 どんどん食べたくなり、食べ始めると止まらなくなる。食欲の無限連鎖…。 栄養価が高く健康に良いと思いバナナチップを1kgをamazonで購入。…

おすすめ足つぼマット生活!痛い…足つぼマットに立ってパソコン作業

海外の企業で導入しているという立ったままデスクワークするというスタイルが流行っているようです。 ・アメリカの研究では「座った時間が1日4時間以下で運動の習慣がある」と「座った時間が1日7時間以上で運動の習慣がない」人を比較したところ、後者がうつ…

イライラや憂うつな気分が続いたら…食生活を見直してみよう!

◇体調が悪いわけではないのにやる気が出ない… ◇なんだか気持ちが落ち着かない ◇ちょっとしたことでイライラしてしまう こんな気分になってしまうこと誰しもあると思います。私自身、憂うつな気分であったり感情の浮き沈みが激しいほうでした。感情的なことは…

広告