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まりもライフ

30代これからの生き方について考えたり、生活に役立ちそうなことを綴っていくブログ

健康生活-食生活

ミックスナッツの栄養がスゴいと知り、ミックスナッツばかり食べている

ミックスナッツが栄養価にも優れた食品である、その事実をたくさんの人に認知させた人といえば、メンタリストのダイゴさんではないでしょうか。 著書の中でも自らもミックスナッツを食べていると語り、その効果について述べられています。 自分を操る超集中…

【グルテンフリー生活】間食に便利なグルテンフリー食品

グルテンフリーという言葉を聞いたことがあるでしょうか? 私はこの書籍を読んで知りました。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 テニス世界トッププレーヤーであるジョコビッチ、トッププロになれた理由のひとつにその食事法があります。それがグルテンフリー…

【食に興味がない】贅沢を好まない私の食事

東京に住む友人と話しをしていたときにランチにかけるお金の話をした。 東京都心ではランチで1000円は一般的な金額らしい。 会社の人と食べに行ったりすると1か月でも結構な金額になるという話。東京では食事するだけでそんなに金かかるのか?!

体に熱がこもる…暑い夏を乗り切るための体づくり

毎年夏はホント暑いですね~。私は真夏の暑い日でもここ10年ぐらい自宅のエアコンを使った覚えがありません。エアコンを使うと乾燥したり、冷房特有の体に湿気がまとわりつく感じが苦手であまり好きではありません。

【プチ断食】アラサー男子食べ過ぎてしまうのでプチ断食始める

生きていると日々ストレスを受けている。多くは人間関係から生じているが、その反動からかつい食べ過ぎてしまう。 どんどん食べたくなり、食べ始めると止まらなくなる。食欲の無限連鎖…。 栄養価が高く健康に良いと思いバナナチップを1kgをamazonで購入。…

イライラや憂うつな気分が続いたら…食生活を見直してみよう!

◇体調が悪いわけではないのにやる気が出ない… ◇なんだか気持ちが落ち着かない ◇ちょっとしたことでイライラしてしまう こんな気分になってしまうこと誰しもあると思います。私自身、憂うつな気分であったり感情の浮き沈みが激しいほうでした。感情的なことは…

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