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まりもライフ

30代これからの生き方について考えたり、生活に役立ちそうなことを綴っていくブログ

目の疲れに効果ある?!目の疲れを取るためにやってみたこと

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パソコン作業をすることが多いです。一日中ずっとパソコンをやっているとどうしても目が疲れてきます。

 

スマホやパソコンを使い近くのものばかり見るようになり、だんだんと近視が強くなります。

人は外から情報を得る時に目からの得る情報の割合が80パーセントと言われています。情報を得る器官として重要な役割を担っている目。体同様に意識的に目もメンテナンスが必要。

 

目が疲れた時に効果的なこと、目に良さげなことをまとめてみます。

目をホットタオルで温める

目の血流をよくするためにホットタオルで温めてあげます。タオルを水で濡らし電子レンジで温める。

 

温めたタオルをまぶたの上に乗せる。目を温めてあげると非常に気持ちがイイです。

目に効く足つぼまとめ

目に効くツボをおして体の内側から刺激してあげる。目の疲れに効く足つぼをまとめてみます。

目に効く足つぼ 

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人差し指と中指の付け根にある目に効く足ツボの反射区。目が疲れた時にこの足ツボをおしてあげます。う~ん・・・痛い(´・ω・`)

臨泣

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足の甲にある薬指と小指の間を骨に沿って足首の方向にいき骨と骨の間にあるツボが臨泣。このツボも結構痛い!

marimo-life.hatenadiary.jp

目の疲れに効果ある?!目が心地よい音楽を聴く

「視力」が劇的によくなる特効セルフケア (視力0.8が1.2に向上! 老眼・乱視・飛蚊症・白内障・緑内障に効く! 視力回復アイマスク付き)
 

このムック本の付属に視力回復CDが付いています。視力回復CDの内容、モーツァルトの曲を逆弾きに演奏したものが収録されています。


著者が視力と音楽の関係を調査しました。被験者に様々な音楽を聴いてもらい、視力回復に最も効果が高かったものがこのCDに収録されている音楽。


聴いてみた感想は・・・聴き心地はスゴク良い。目の疲れも気持ち和らいだような感じになります。

まとめ

目が疲れた時に効果的な方法をまとめてみました。

 

パソコンやスマホから情報は絶えず流れてきます。その情報は目から取り入れます。一日中目を使うことになります。

 

スマホやパソコンが使う機会が多い現代社会では、意識して目を休める時間をつくってあげることも大切。目が疲れた時は目にとってイイことをしてあげたいものです。

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