初心者ランナーがルナサンダルを購入、1か月走ってみた感想

山を駆け回る民族が使用しているワラ―チと呼ばれる古タイヤを使ったサンダルから開発されたものがルナサンダル。 素足に近い感覚で走ることで正しいランニングフォームが身につく。人が自然の中で生きる力を取り戻し、人間が持つ潜在能力を開発する。 おすす…

意外におすすめ!安く手に入るGaddy活動量計を使ってみた

最近ランニングを始めました。毎日の運動量を計測したいと思い活動量計も購入。 活動量計もガーミンやらFitbitやら良い値段のものから、安いものは3000円代で購入できるものまでピンキリ。 主に測定してほしい情報は歩数・距離・カロリー・脈拍・睡眠。運動…

冷え性に効果がある!?冷え性で悩む私が押す足ツボ

冷え性は女性が多いですが最近では男性の冷え性も増えてきました。冷え性が増えているのは、運動不足が原因だとも言われています。 便利な社会になったことで、あまり体を動かしたり運動をする機会も少なくなりました。 冷えは万病の元と呼ばれます。冷えは…

超強力!おすすめ足裏マッサージ器はコレ!

足ツボマッサージする上で大切なことは習慣化すること。 自動でマッサージしてくれる機械があると、毎日の足ツボマッサージがスゴく楽になります。 足ツボマッサージを毎日続けて健康になりたい人におすすめなのが足裏マッサージ器。

人気があるから安心?ココナラの占いを利用する際気をつけていること

ココナラは個人が個人に対してサービスを提供できる場。イラスト作成、ビジネス相談等、個人対個人でのやり取りがメインとなります。 私は占いが好きでこれまで多く対面で占いをやってもらっていました。 ココナラの占いは文字だけのやり取りにはないですが…

一日の中でいつやる?足ツボを揉むタイミングと時間

一日のうちどのタイミングで足ツボを揉むと良いのでしょうか。足ツボマッサージの効果が高い時間帯というものはあるのでしょうか。 私が足ツボマッサージをする上で意識していることをまとめてみます。

モーニングページ続かないなぁ…モーニングページを続ける効果は?

モーニングページとはジュリア・キャメロンの著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」の中で紹介されているものです。 創造性を取り戻すトレーニングとして、毎朝紙に気持ちや思っていることを書き起こすというもの。 モーニングページをやっていて…

眠っても疲れが取れない…疲れに効く足ツボを押してみよう!

冷えは万病の元と言われるように、冷えによる不調は様々。 眠ってもなんだか疲れが取れない・・・冷えは慢性疲労の原因となります。冷えにより基礎代謝が下がり、疲れやすい体になります。 冷えの改善が、疲れやすい体を改善することにもなります。 疲れやす…

ランニング初心者、ナイキフリーランで走ってみた感想

これまで特にランニングシューズにこだわることもなく、安物のシューズで走っていたら膝や足首が痛くなり、シューズを見直そうと思いました。 色々とランニングシューズの評価を調べて、行き着いたものがコレ! スポーツオーソリティで購入。2017年モデルと…

足裏ゴリゴリ痛い!私が足ツボを強めに押す理由

足裏ゴリゴリ・・・痛いですよね。痛いのはその反射区に対応する器官が弱っている証拠。 私は足ツボを押す時はちょっと痛いぐらいがちょうど良いと思っています。私が強めに足裏ゴリゴリする理由についてまとめます。

足もみと合わせて運動習慣も取り入れてみよう!

冷え性で悩む女性は多い。冷え性のため体を温める食事をしたり、冷たい飲み物は控えたり色々と冷え性対策をやっている女性は多いです。 冷え性の一番の根本的な原因と言われるのが運動不足。現代社会では体を動かす機会が少なくなった。 私自身も冷え性で悩…

足ツボはココを押す!おすすめの足ツボ場所まとめ

足裏には様々なツボがあります。反射区と呼ばれる場所を刺激することでその臓器の調子を整える。 体調不良の原因は一つの臓器だけではないこともあります。複数の臓器の調子が悪くなることで、原因がわからないが体調が悪いということもあり得ます。 足ツボ…

運動したいけど続かない人必見!運動を始めて感じた効果まとめ

最近運動を意識的にするようにしている。生活に最も取り入れやすい運動はウォーキング・ジョギング。 運動をするようになってから、体の調子が良いし精神的にも安定するようになった。私が運動を始めて感じたことをまとめてみます。

官足法の基本的な考え方とやり方について

官足法の基本的な考え方は自分の健康は自分で守るという考え方のもと生まれたもの。 自分の健康を守るための方法として足を揉んで健康を管理していきましょうということ。 なぜ足を揉むと健康になるのか?足の裏には反射区と呼ばれる体の各器官と繋がってい…

イライラする…ストレスを感じた時に押す、おすすめの足ツボはココ!

会社で嫌なことがある・・・人間関係に疲れた・・・ 毎日の通勤で乗る満員電車にイライラする・・・ストレスを感じやすい現代社会。 食べ過ぎてしまう、 お酒を飲む、 買い物で散財してしまう・・・ストレスを感じると良くない習慣をしてしまいがち。 運動や…

ぐっすり眠るために…睡眠の質を高める眠りに効果のある足ツボ

イライラしていたり気持ちが高ぶったりすることはあります。色々考え事があって頭をぐるぐる駆け回る。そりゃ人間だもの・・・色々考えることはあります。 そんな時はなかなか眠りにつけない。眠れたとしても眠りが浅く翌朝あまり眠れた気がしなかった・・・…

足ツボの本当の意味とは?反射区と経穴の違い

足ツボマッサージと聞くとどういったイメージを持ちますか? 一般的には足ツボマッサージと呼ばれるものはリフレクソロジー(反射療法)のことを指すことが多いです。 ツボというのは本来は経穴を意味しています。そこで足ツボと呼ばれるもの「反射区」と「…

スタバで無料チケットをもらったので人生初のカスタマイズメニューを注文してみた

コーヒーが好きでよくスタバを利用していましたが、カードがあると便利だなぁと思いカードを購入。5000円チャージしてみると1000円分のチケットがもらえました。 スタバでいつもコーヒーしか頼みませんが今回1000円までは自由にカスタマイズできるチケットを…

足ツボの痛みが好き!という変わった人はMなのかも…

足ツボの痛みが好き!という変わった人はいますか?私は足ツボの痛みが好きです。 足ツボはやった分効果があります。痛みがあるということは体のどこかに調子の悪い場所があり、足ツボを揉んだ分その器官は良くなります。

目の疲れに効果ある?!目の疲れを取るためにやってみたこと

パソコン作業をすることが多いです。一日中ずっとパソコンをやっているとどうしても目が疲れてきます。 スマホやパソコンを使い近くのものばかり見るようになり、だんだんと近視が強くなります。 人は外から情報を得る時に目からの得る情報の割合が80パーセ…

老廃物を体の外に出す!便秘気味・痩せたい人におすすめの足ツボ

太りやすい人は体の中に溜め込みやすい人。食べたものをしっかり栄養として吸収し、排出できれば太りにくい体になります。 太りやすいということは食べたものが排出されず、老廃物として体の中に溜まっている可能性もあります。便秘気味な人は腸の機能が低下…

パソコンで目が疲れる…目が疲れた時に効く足ツボの場所はココ!

仕事でパソコンをすることが多いです。ずっとパソコン作業をしているとどうしても目が疲れてくる。 少しずつ近視が進んで視力が落ちてきているように感じる。パソコンをしているとまばたきすることを忘れているみたいで、目の渇きも感じることがあります。 …

手相で相性診断!手相占い婚活パーティーに行ってきた感想

普通の婚活パーティーではなかなか良い人に出会うことができない・・・。そんなこともあってか最近の婚活パーティーは種類も多くなってきています。 先日手相占い婚活パーティーというものに参加してきました。参加してみた感想をまとめてみます。

姿勢矯正グッズ!重心を整えてバランストレーニング

姿勢が悪いことで本来あるパフォーマンスが出なかったり、原因不明の体調不良になったりします。姿勢を正すことでそういったことが改善できる。 私も姿勢があまりよくなかったのですが、日々意識することで姿勢は変えられると思います。意識だけではなかなか…

自宅で飲むのに最高!コスパも良いおすすめ芋焼酎黒伊佐錦

たまーに家でお酒を飲みます。あまり飲む方ではないですが、週に1~2回ぐらい休みの日にお酒を飲みます。 冷え性でビールは苦手・・・健康志向高い系の私は家で飲む時は大体焼酎を飲みます。焼酎はカロリーは高いですが、糖質はゼロ。ビールやカクテル系は糖…

ねこ背は意識の問題、意識が変わると姿勢が変わる

本屋に行くことが好きで、休日にはよく本屋巡りをしています。 健康意識高い系の私が本屋巡りをしていると一冊の本に出会いました。「ねこ背は治る!!」というフレーズに思わず手を取ってしまいました。

経験・年齢から転職市場価値を測るMIIDAS(ミーダス)

転職活動をしている人、転職市場での価値を知っておくと良いです。転職するつもりがない人も現在の年齢や経験からどの程度の年収が得られるのか?を知っておくことも大切です。 ミーダスでは簡単な質問に答えるだけで市場価値がわかります。このミーダスとい…

体の声を聞いてみる…足ツボをおすのは自分と対話する時間

足ツボ健康法の良いところ、、、それは自分でできるということ!マッサージは人にやってもらうことも気持ちイイですが、自分でやると自分の体調管理にも役立ちます。 私は夜眠る前に足ツボをおす時間をつくっています。ヨガのように自分と向き合う時間として…

PVモンスターは稼げる?稼げない?PVモンスターを使ってみた感想

PVモンスターというサービスを知っていますか? クラウドソーシングサービスを利用してWebライターとして記事を作成している人は多いと思います。PVモンスターはこれまでとは違った全く新しいプラットフォーム。 一つの記事を書くだけで継続報酬が得られると…

体を冷やさないためには…足元から温めよう!

ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれるように、ふくらはぎは血液を循環させる役割があります。体の冷えが万病のもとになる、といわれており体の冷えは足元からきます。 世の中には「足」に関する健康法がありますが、冷えとり健康法と呼ばれるものがあります。足…

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