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まりもライフ

30代これからの生き方について考えたり、生活に役立ちそうなことを綴っていくブログ

ミックスナッツの栄養がスゴいと知り、ミックスナッツばかり食べている

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ミックスナッツが栄養価にも優れた食品である、その事実をたくさんの人に認知させた人といえば、メンタリストのダイゴさんではないでしょうか。

 

著書の中でも自らもミックスナッツを食べていると語り、その効果について述べられています。

自分を操る超集中力

 

そんな話を知りミックスナッツを取るようになりました。

 

健康に良いと聞くとひとつの食材ばかりとってしまう習性があり、最近ではミックスナッツばかりを食べています。

 

そんなミックスナッツの魅力をあげてみたいと思います。

ミックスナッツをとると集中力を持続する

メンタリストダイゴさんの本でもよく書かれています。脳に供給される糖分が下がることで集中力が低下してしまいます。

 

ミックスナッツはGI値が低い食品。GI値(グリセミック・インデックス)が低いと、血糖値の上昇を緩やかにし脳にゆっくりと糖分を供給してくれます。

 

血糖値を安定させるため、間食にミックスナッツを摂ることで集中力を維持できるようです。

 

ミックスナッツは脳へ糖分を緩やかに持続的に供給するので、集中力が持続するのだと言われます。

無添加ミックスナッツ 1kg (くるみ,アーモンド,カシューナッツ) 

ミックスナッツは栄養価に優れている

ミックスナッツの栄養が優れているという話はよく耳にします。

  • ミネラル
  • 食物繊維
  • ビタミンE
  • タンパク質
  • αーリノレン酸
  • オレイン酸
  • ビタミンB
  • パルミトレイン酸
  • ファイトケミカル
  • ビタミンK
  • 亜鉛
  • オメガ3脂肪酸

ミックスナッツに含まれる栄養素が体に影響を与え、様々な効果が期待できます。

 

・アンチエイジング作用

・疲れの改善

・便通の改善

など…。

 

栄養価が豊富であることから、ミックスナッツは自然界のサプリメントともよばれています。

ミックスナッツを食べた効果

ついつい食べ過ぎてしまうミックスナッツ。栄養価も高いのでまぁいいかなーと思っています。

 

では具体的にミックスナッツを食べて調子が良くなったことをあげてみます。

便通が良くなった

便秘に悩まされることはありませんでしたが、便通がさらに良くなりました。

 

一日一回は必ずありましたが、一日に二回便が出るようになりました。

 

特に便通が悪かったわけではないですが、ミックスナッツをとることで便通がより良くなるという効果がありました。

小食になった

ミックスナッツを普段間食でとります。ミックスナッツをとることで、お腹の減りが少なくなり主食の量が減りました。

 

全体的にも食べる量は少なくなりました。小食になることで消化にかかる負荷が減ります。

 

食事を取り過ぎると消化にエネルギーを使うため、脳への血液の供給が少なくなります。小食になったことで身体も軽くなり、頭も冴えます。

集中力が増した

仕事のお昼休み、昼食を食べ過ぎると午後からやる気がなくなったりしませんか?

 

ミックスナッツを摂ることで全体の食事の量も減ります。食べたものを消化するために使うエネルギ― を、脳にもってくることができます。

 

集中力が出ないのは食べ過ぎという場合もあります。一度間食にミックスナッツを摂ってみると集中力が持続できるかもしれません。

 

ミックスナッツが

 

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ミックスナッツ栄養価は高い…けれど食事はバランスが大切!

おいしいし栄養価も高いと聞いてからは、ついついミックスナッツばかり食べていた。

 

今のところミックスナッツの取り過ぎで、体調が悪くなったといった弊害はありません。

 

しかし栄養豊富だとは言っても、ミックスナッツに偏った食生活ではバランスがよくない。

 

やっぱり食事はバランスが大切!ということ。ミックスナッツもほどほどにしていこう…という話でした。

【Grand Nature(グランナチュレ)】

 

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